پکیج ویژه یوگای بارداری در باشگاه یوگای علمی نوای شیراز با ۲۲% تخفیف و پرداخت ۴۹۹۰۰ تومان به جای ۶۴۰۰۰ تومان

این پیشنهاد به پایان رسیده و قابل خرید نمی باشد، برای مشاهده پیشنهادهای مشابه اینجا کلیک کنید

پکیج ویژه یوگای بارداری در باشگاه یوگای علمی نوای شیراز

زیر نظر کارشناس متخصص مربیگری یوگا بارداری

دارای اساتید با تجربه و دارای مدارک معتبر جهت آموزش

پکیج شامل :

• یک ترم 4 جلسه ای یوگای بارداری

روز و ساعت تشکیل کلاس :

• شنبه و 4 شنبه 17:30 الی 18:30

لطفا قبل از خرید جهت نام نویسی و هماهنگی های لازم  با شماره های ذکر شده تماس حاصل بفرمایید

مزایای یوگا بارداری:

• کاهش فشار کمر، سینه، گردن و شانه ها
• کمک به قوی تر و پرتحمل تر شدن شما
• بالانس
• افزایش قدرت و استقامت ماهیچه‌های بدن
• افزایش انعطاف‌پذیری
• آرام کردن سیستم عصبی
• آمادگی برای زایمان
• ارتباط بهتر و موثر با کودک
• افزایش جریان خون
• انجام تنفس عمیق و ریلکسیشن، در آرام شدن جسم و ذهن
• موثر در کاهش حالت تهوع و استفراغ سه ماهۀ اول بارداری
• آرامش هنگام درد و لحظۀ زایمان
• راحتی زایمان با تقویت ماهیچه‌های لگن
•  بهبود دردهای پس از زایمان
• پیشگیری و درمان افسردگی پس از زایمان

سلامت جسمی تنها مزیت ورزش یوگا نیست. کلاس‌های یوگای دوران بارداری فرصتی عالی برای ملاقات با دیگر مادران باردار و تبادل اطلاعات است. این کار باعث می‌شود حس بهتر و انگیزه‌ی بیشتری درباره‌ی ادامه دادن ورزش داشته باشید.

نکاتی در مورد یوگا در طول بارداری :

قبل از انجام یوگا باید با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از متخصصان، یوگا را در سه ماهه اول بارداری جایز نمی‌دانند، بنابراین اگر پزشک تشخیص دهد که ورزش کردن برای شما مشکلی ایجاد نمی‌کند،‌ می‌توانید یوگا را به عنوان یکی از ورزش‌های بارداری انتخاب کنید. برای انجام یوگا بهتر است در کلاس‌های یوگای مخصوص بارداری شرکت کنید ، یوگا به شما آموزش می‌دهد که هنگام درد، به جای منقبض کردن عضلات، بدن خود را ریلکس کنید